Чтение - занятие очень увлекательное, особенно когда вокруг великое множество разнообразных книг. Хочется читать больше и быстрее.

К сожалению, возможности нашего организма ограничены, и мы устаем, а особенно наши глаза.

Чтобы помочь им быстрее восстановиться и сохранить здоровье, предлагаем вашему вниманию упражнения для снятия усталости с глаз.

1. Крепко зажмурьтесь на 5-7 секунд, затем откройте глаза и быстро моргайте в течение 30-60 секунд.
2. Поместите указательный палец левой руки на расстоянии 25-30 см от глаз, так чтобы он находился на воображаемой линии посередине лица. Сосредоточьте взгляд на кончике пальца и смотрите на него 3-5 секунд, затем опустите руку.
3. Вытяните руку и смотрите на кончик пальца в течение 3-5 секунд, а затем медленно согните руку, приблизьте палец к глазам и смотрите на него в течение этого же времени.
4. Отведите правую руку в сторону, медленно двигайте палец справа налево и следите за ним глазами, не двигая при этом головой. Повторите это упражнение, перемещая палец слева направо.
5. Приложите палец к носу и смотрите на него в течение 3-5 секунд. Затем уберите руку и переведите взгляд на кончик носа, задержите взгляд 2-4 секунды. Закройте глаза и под веками подвигайте глазами вправо, влево, вверх, вниз, не поворачивая головы.
6. Смотрите вдаль прямо перед собой в течение 2-4 секунд, переведите взгляд на кончик носа и задержите его на 3-5 секунд.
7. Вытяните руку перед глазами на расстоянии 30-50 см от глаз и совершайте ею круговые движения по часовой стрелке. Следите за кончиком пальца только глазами. Повторите это упражнение, двигая руку против часовой стрелки.

Подробнее: https://vk.com/biblioteka_20ufa?w=wall-88783269_3867